近日，一项基于中华人民共和国国家版权局 “国作登字 - A-2023-00133286” 的《亚健康问题行动纲领—清调养》引发关注，这一综合性健康管理方案，为改善亚健康问题带来了新的希望与方向。

“清调养” 是历经 31 年实践总结出的系统方法论，旨在全方位解决人体亚健康问题。其核心思想可概括为“清、调、养”三部曲，每一步都蕴含着深厚的健康智慧。

“清” 字先行，着重清理体内的多余与垃圾，诸如热毒、瘀血、痰浊、旧湿、脏毒等毒素和废物。依据 “六成饱；半辟谷；少欲望” 等理论，通过发汗、催吐、泻下等清法，帮助身体排除毒素。就像给身体来一场深度 “大扫除”，将堆积的杂物废物一扫而空，让身体恢复清爽洁净，为后续的健康调理奠定基础。

“调” 紧随其后，作为身体的 “平衡大师”，致力于调节身体的平衡。在完成体内环境清理后，通过调整饮食、运动、睡眠等方式，使身体的各项机能达到完美平衡。例如合理搭配饮食，让身体摄入均衡的营养；保持规律作息，让身体得到充分休息。这一步如同调整跷跷板，让身体各方面恰到好处，维持良好的状态。

“养” 则是最后且最温柔的呵护，专注于养脏腑、养气血、养微生物。精心呵护身体的各个器官，让它们正常运转；补充气血，为身体注入活力；维护肠道菌群平衡，让有益微生物助力健康。通过长期的生活习惯和内在精神调养，建立身体的内在稳定性和抗病能力，实现健康长寿。

“清调养” 不仅是一种理论，更是具有实际操作意义的行动纲领。它针对现代人亚健康的 40 种因素，提供适配的理论、技术、产品和解决方案。这一理念的推广，有助于广大公民维护自身健康尊严，捍卫健康权利，也为大健康从业者提供了明确的行动指南。

其倡导者的目标宏伟且令人振奋 —— 引用《世界卫生组织宪章》中 “让人人享有健康”，并立志成为 “清调养第一人”，助力他人也成为 “清调养第一人”。通过 “清调养” 手段，致力于亚健康领域，为缔造人类的健康生活而不懈奋斗。相信在 “清调养” 大健康思想的引领下，将有更多人摆脱亚健康困扰，迈向健康生活的新征程。